Čak i ispravno sjedenje ne sprječava zdravstveni problema, ako sjedite 10 sati dnevno iza računala u istom položaju bez, da bi napravili pauzu.
Glavni uzrok ozljeda i umora je sjedenje u istom položaju, što smanjuje protok zraka i slabo djeluje na mišiće. Zato je potrebno raditi kratke pauze tijekom rada i igranja.

Preporučujemo pauze jedne do dvije minute na svakih 30minuta, tijekom pauza ustanite, malo šetajte ili napravite neki posao, koji ne zahtjeva sjedenja.
Ako ništa drugo, barem jednom na sat uzmite vreme i šetajte, rastegnite noge, vratne mišiće, ruke i ramena.

Ako vam je potrebna pomoć, možete na pametni telefon instalirati aplikaciju, koja će vas opominjati, kada je vrijeme za pauzu.

Kao što smo već opomenuli, glavni problem modernih radnih mjesta je nepokretnost, prisiljeno sjedenje i opći nedostatak gibanja. To se m ože djelovno izbjeći sa redovitim vježbanjem, a podesive ergonomične stolice polako dobivaju na popularnosti.
Tako možete podijeliti dan u razdoblja kada sjedite, stojite i zatim sjedite.
To može spriječiti stalno opterećenje na istim dijelovima tijela.

UVI Blog Movement while sitting